platki owsiane

Popularne produkty o niskim indeksie glikemicznym, pomocnych w zwalczaniu chęci podjadania Nutella© 33 M & M's© orzechowe 33 Twix© 4 ciasto waniliowe z polewą waniliową 46 mleczna czekolada 43 biała czekolada 44 makaron imstant (zalewany wrzątkiem) 47 knedle ziemniaczane 52 czipsy ziemniaczane solone 54 gryka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a1bc98342daa4200b7215a468eab69a0.jpg Środa 30.01.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/cde20f6a1cd2485cb32171b6b81c6a31.png 1, płatki owsiane 120g + 5 jajek + 45g rodzynek 2. 120g ryzu+ 200g piersi+jabłko 3.120g ryzu+udko z kurczaka -30min przed graniem 60g ryzu+30g wpc PIŁKA - na piłce 20g bcaa 4.100g ryzu+150g piersi+jabłko 5. 5 [...]

[...] -6kaps HyperFusion po treningu -C-6 40g po treningu -Bcaa podczas (13g) -StanoFusion przrzed Miska: -100g platkow owsiancyh, 5 jaj + 10g oleju rzepakowe z 1 tloczenia -100g platki owsiane, 3 jajka, + 30ml oleju lnianego -(przed t) 100g ryzu brazowego, 200g cyca,pomidor, 30ml oleju z pestek winogronz 1tl -(po t) 150 ryzu, 200g watroby drobiowej [...]

[...] od ok 15p myslalem ze przy 17 padnena glebe ale wkurvilem sie i zrobilem jeszcze lepiej technicznie! http://www.youtube.com/watch?v=I0ITGUHm_1U&feature=youtu.be Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego -50g platkow owsianych 2 Jaja, 15ml oliwek -(przed t) 100g ryzu 200g mintaja, 30ml oliwek, salatka pekinska -(po t) 150g ryzu [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b42c9ae900a44f84a46454d3f22d0820.jpg 15.02.2013 - PIĄTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.płatki owsiane z jogurtem BIO, porcja C-6 02.dorsz, ziemiaki, surówka 03.4 białka, 2 żółtka, pieczywo **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 04.twaróg [...]

[...] 3x15 + aero: bieganie 10 min Filmy: Niestety brak Suplementacja: -6kaps HyperFusion po treningu -C-6 40g po treningu -Bcaa podczas (13g) -StanoFusion przed Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego -50g platkow owsianych 2 Jaja, 15ml oliwek -(przed t) 150g ryzu 200g cycka, 30ml oliwek, salatka pekinska -(po t) 150g ryzu [...]

[...] x 120 -Brzuch: Nie robilem, nie mialem juz sily. bylem tak wykonczony ze jedyne o czym myslalem to by sie do domu dowlec Filmy: brak............................ Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego -50g platkow owsianych 2 Jaja, 15ml oliwek -(przed t) 150g ryzu 200g mintaja, 30ml oliwek, salatka pekinska -(po t) 150g ryzu [...]

[...] Suplementacja: -6kaps HyperFusion po treningu -C-6 40g po treningu -Bcaa podczas (13g) -StanoFusion przed Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z [...]

[...] Filmy: 3 seria siadow http://www.youtube.com/watch?v=cwlItqle3N8&feature=youtu.be 9 seria siada http://www.youtube.com/watch?v=_lfceB0Nhqo&feature=youtu.be Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego -50g platkow owsianych 2 Jaja, 15ml oliwek -(przed t) 150g ryzu 200g mintaja, 30ml oliwek, salatka pekinska -(po t) 150g ryzu [...]

[...] nóg do góry na drazku 3x15 brak aero Filmy: brak Suplementacja: -6kaps HyperFusion po treningu -C-6 40g po treningu -Bcaa podczas (13g) -StanoFusion przed Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z [...]

[...] wykroki 2 s http://www.youtube.com/watch?v=myT7uQsHV84&feature=youtu.be syzyfki 2 s http://www.youtube.com/watch?v=-UDcwjGCKaI&feature=youtu.be Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego -50g platkow owsianych 2 Jaja, 15ml oliwek -(przed t) 150g ryzu 200g mintaja, 30ml oliwek, salatka pekinska -(po t) 150g ryzu [...]

[...] wykrok 2s http://www.youtube.com/watch?v=W-627HP8OSc&feature=youtu.be "prostowanie nog" %-) http://www.youtube.com/watch?v=vvlCop-QJo8&feature=youtu.be Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego -50g platkow owsianych 2 Jaja, 15ml oliwek -(przed t) 150g ryzu 200g mintaja, 30ml oliwek, salatka pekinska -(po t) 150g ryzu [...]

[...] Porecze http://www.youtube.com/watch?v=9b8sLrzVUvE&feature=youtu.be Suplementacja: -C-6 40g po treningu -Bcaa 13g podczas Miska: -120g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z [...]

[...] takie cos po treningu pochłonąłem , zayebiste /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78bf99408ae240b2825e45b0bcbfa3e9.JPG Suplementacja: -C-6 40g po treningu -Bcaa 13g podczas Miska: -120g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z [...]

[...] Porecze cc + 25kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=KmyTdS-xkeQ&feature=youtu.be Suplementacja: -C-6 40g po treningu -Bcaa 13g podczas - StanoFusion przed Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z [...]

[...] w rzeczywistosci o wiele lepiej to wygląda :-( Suplementacja: -C-6 40g po treningu -Bcaa 13g podczas Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z [...]

[...] 2seria http://www.youtube.com/watch?v=1DRua0VL0Vk&feature=youtu.be Suplementacja: - C-6 40g po treningu - Bcaa 13g podczas - Stanofusion przed - Hyperfusion po Miska: -120g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z [...]

[...] 3s http://www.youtube.com/watch?v=j2s0E1fpjZk&feature=youtu.be Suplementacja: -Whey Peak 40g po treningu -Bcaa 13g podczas -Stanofusion przed -Hyperfusion po Miska: -100g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z [...]

[...] 2s bok http://www.youtube.com/watch?v=llgiEgmdEz8&feature=youtu.be Suplementacja: - C-6 40g po treningu - Bcaa 13g podczas - Stanofusion przed - Hyperfusion po Miska: -130g platki owsiane, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego, jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z [...]

[...] 246 kcal/145 kcal/316 kcal -Jabłko 46 kcal 3 Posiłek 11:30-12:30 -chleb z szynką/twarogiem/żółtym serem 246 kcal/233 kcal/145 kcal/316 kcal -platki z mlekiem 45 kcal/373 kcal -Jabłko 46 kcal -makaron smażony 373 kcal 4 Posiłek [...]